一支香烟燃烧时，会释放出7000多种化学物质，其中至少69种是明确致癌物，这些成分如同“隐形毒素”，从吸入的瞬间开始，便对身体展开无差别攻击。烟草危害是最严重的公共危害之一，已成为多种疾病的罪魁祸首。

烟草燃烧后产生7000多种化学物质，核心有害成分可归为三类——尼古丁、焦油、一氧化碳，可对全身造成靶向性损伤。

尼古丁：吸入的尼古丁仅需要7秒就可以到达大脑。它会快速刺激大脑产生快感，让人形成依赖；同时直接收缩血管、升高血压，迫使心脏超负荷工作，长期诱发冠心病、脑中风。

焦油：含有大量致癌物。作为烟雾中的黑色粘稠物，会附着在支气管和肺泡上，堵塞呼吸通道、破坏肺功能，是引发肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）的核心诱因。

一氧化碳：它与血红蛋白结合的能力是氧气的200多倍，会导致血液携氧能力下降，让心脏、大脑等器官长期缺氧，加重心脑血管负担，还会影响胎儿发育。一氧化碳还可使血液黏稠度增加，加速血管的动脉粥样硬化，从而导致冠心病。

面对烟草使用带来的威胁，戒烟是唯一的应对办法，不仅保护吸烟者自身的健康，也减少了二手烟、三手烟对他人的危害。戒烟不是“牺牲”而是停止伤害。